前回からの続きです。
（Part１は「こちら」から、Part２「こちら」からご確認頂けます。是非合わせてお読みください）
さて、今回はキレないために…の予防と対策の「対策」をお伝えします。
これはいたってシンプル、「逃げる」です。
目の前に起きていることにキレる寸前なわけでなので、
その場から「逃げる」ということです。
たとえば、
「５分後にちょっとこのことで話がある」
「ちょっと先にトイレ行ってくるから、帰ってきたら話がある」
などと言う感じです。
つまり、「間」を作って感情だらけの状態から、
理性のアンテナを立てる、ということですね。
まずは深呼吸をし、
怒りの日報のやり方に基づいて「Iメッセージ」をつくり、
それからいた場所に戻ってきて指導をはじめる、と言う流れです。
こちらがオススメの「対策」になります。
これもパワフルなやり方ですが、やっぱり「予防」が大事です。
予防でちゃんと準備しているから、この緊急の「対策」が活きます。
これを忘れずに、ぜひ繰り返し練習をしてください。
最後に、大切なポイントをおさらいです。
怒りの感情に振り回されないようにするためには、「予防」と「対策」！
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「予防」 ■カウンセラーを得る
■怒りの日報を書く
「対策」 ■逃げる
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でしたね！
一気には難しいかも知れませんが、
頭の片隅に置いてできることから始めませんか。
このPart３で「キレて信用を失う前に…」は終わりです。
また次回をお楽しみに♪
